Pensamos en muchísimas cosas, qué novedad, y dentro de esas ‘muchísimas cosas’ coexisten pensamientos e ideas de todo tipo, positivos y negativos. Pensamientos positivos como ‘’pese a que haga una semana que no veo el sol, hoy va a ser un buen día si quiero que sea así’’ coexiste con ‘’vaya mierda otro día deprimente que no puedo aprovechar’’ cinco minutos después o antes del rayo de positividad que, según la personalidad de cada individuo puede quedar eclipsado por el negativo. Eso descoloca totalmente porque eres quien ha creado esas dos ideas. Es como si Repsol y Greenpeace las hubieran creado la misma persona.

Al final del día, no es de extrañar que vayamos a dormir con una especie de agotamiento mental, si le sumamos nuestra obsesión por las redes sociales. Nos vamos a dormir con la cabeza en diferentes lugares y hasta en ocasiones, donde se habla otro idioma, por motivo A: ¿tu también hablas contigx mismx en inglés, formulando frases cortas de cuatro palabras cada vez que haces algo?, a lo que acompaña expresiones faciales y gestos con las manos en plan… sí, es que lo estás haciendo, como si hablaras solx. Y cuando me paso toda la tarde dialogando interiormente en inglés, sueño en inglés. O por motivo B: consumes en Instagram fotos de muchas personas que viajan a cinco países diferentes en un mes, París, Thailandia, Nueva York, Marruecos… y tú estás estiradx en la cama mirándolas pero no estás, porque pasas muchas horas enganchadx viendo imágenes de otros lugares muy lejanos, y cuando decides alejarte de la pantalla del móvil miras a tu alrededor y piensas, ‘’¿he estado aquí todo este tiempo?’’, qué raro se me hace’’. Mentalmente estás en otro lugar, y eso cambia muchas cosas. El efecto se puede comparar con el del soma en Un Mundo Feliz de Aldous Huxley, ¡cosa seria!

Pero después de toda la actividad neuronal que hemos tenido a lo largo del día, ya sea por haber tenido una gran cantidad pensamientos contradictorios o un día muy largo, lo único que queremos es descansar, y ¿qué hacemos antes de quedar seducidos por el sueño? Normalmente mirar el móvil; YouTube o Instagram son los que se llevan la palma. Y a no ser que veamos un video de meditación en YouTube, no vamos a dormir realmente tranquilxs haciendo scroll infinito en ambas herramientas. Nos cuesta mucho apagar el móvil e ir a dormir porque la luz azul de éste, frena la creación de melatonina, un químico que genera nuestro cuerpo para señalarnos que ya va siendo hora de dormir, además de que es fundamental para un buen descanso. Es decir, que estar con el móvil antes de ir a dormir empeora nuestra calidad del sueño. 

¿A quién no le gusta dormir y sobretodo, a quién no le gusta dormir plácidamente, pero de verdad? Por ello he cambiado mi rutina antes de dar rienda suelta a mi subconsciente. Empieza por apagar el móvil antes de lavarme los dientes, así no tengo tentaciones de coger inconscientemente el móvil antes de meterme en la cama porque aunque por dentro esté pensando ‘’NO QUIERO COGERLO, NO QUIERO COGERLO’’, lo cojo. 

Entonces me topo con el síndrome de abstinencia. Siento que me falta algo, necesito algo a.d.d (antes de dormir), y aunque sea muy fácil mandarlo todo a la mierda y coger el móvil ‘’escondido’’ en el cajón de la ropa interior, tengo que frenar y tranquilizarme, es importante neutralizar ese reconcomio. 

Leer cómics me ha ayudado a ello. He de admitir que mi colección de cómics es más bien una pequeña y adorable colección de cómics, de momento se compone de El Arte de Juanjo Saez; Persépolis de Marjane Satrapi; Casa Transparente de María Luque; y Mujeres Desesperdas de Maitena, pero es muy tranquilizador leer Casa Transparente o Mujeres Desesperdas. Me río, desconecto y voy fresca y preparada para soñar en ingles o para soñar con una pesadilla. Para tener un sueño reparador en general.

One response to “Lucha contra el síndrome de abstinencia virtual a.d.d

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